關於魚油

其實我也是抱著養身的心態去吃魚油~~

但是這兩天肚子總是怪怪的~很像拉肚子一樣......

連吃三天魚油

(空腹)
體重70.2

今天是69.6

不知道效果怎樣~~持續追蹤中~~!!

還是要配合運動~讓肥油BYE~!!

下面是我找到的文章~



魚油紅酒減肥法~方法知多少
魚油減肥法~
魚油為什麼能減肥呢????
細說魚油





 Omega III 維他命E魚油膠囊食品 - 單瓶裝(60份)




提升代謝 、降低食慾 、轉換脂肪 好油含豐富omega-3 多元不飽和脂肪酸

天然的好油,應該要含有豐富的omega-3 多元不飽和脂肪酸、還有其他有益成分。Omega-3 多元不飽和脂肪酸是人體必須而且非常重要的營養素,
當我們人體omega-3 多元不飽和脂肪酸不足時,人體中的必須脂肪酸就會失調,造成發炎、營養不良,或是身體水腫等症狀。

不過雖然我們非常需要omega-3 多元不飽和脂肪酸,但我們人體卻無法自己生成,必須藉由飲食攝取。

Omega-3多元不飽和脂肪酸,可以抑制肝臟製造過多的油脂,還能降低胰島素,改變我們的體質。

魚油在減肥部分,可以幫助我們把儲存在身體的多餘脂肪,轉化成能量,還能提高身體的代謝率,以及減少脂肪在身體的囤積。

另外,好油還會阻止體內產生新的脂肪囤積,以及提供身體的必須脂肪酸,因為當人體必須脂肪酸不足時,這時候如果能補充適量的好油,就可以幫忙提高新陳代謝,同時維持皮膚的光澤以及大腦學習跟記憶的功能。
魚油也能減肥嗎?美國研究人員將75位過胖的成人分為四組做實驗,第一組每天服用六公克的魚油,第二組服用魚油並配合每周三天45分鐘的散步,第三組則是服用葵花子油後運動,第四組只服用葵花子油。實驗三個月後顯示,前兩組有服用魚油的人,血液中的壞膽固醇三酸甘油脂不但降低,體脂肪也明顯減少,而好膽固醇則增加。
這篇報告在五月號的美國臨床營養學期刊發表。

紅酒的好處
它通過促進新陳代謝、清除氧自由基、營養皮膚組織,使女士們的皮膚更嬌嫩,更俱生命活力,更顯現出光彩照人的風采。對男士而言,紅葡萄酒可以活血化瘀,祛除疲勞,放鬆身心,幫助激活免疫神經網絡,起到減緩生殖系統衰老的作用。有資料表明,紅葡萄酒還有一定抗癌防癌作用。

最近《美國醫學論壇報》報導說,紅葡萄酒可以通過顯著減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟,這更揭示了紅葡萄酒在預防心血管併中風方面的重要功能,它對那些肥胖超重、患有高血壓、高脂血症的人而言無疑是一條好消息。研究者指出,紅葡萄酒的以上功能,主要是通過其中含有的抗氧化劑成分如白藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮來發揮作用的。

需要說明的是,紅葡萄酒雖然好處多,味道好,但也不可多喝。一般每天飲用100毫升左右即可,既經濟、安全,又滿足了需要。
紅酒除了含有豐富的酪(月安)酸,可以提高身體的代謝功能外,它也是一種鹼性食物,可以調節體內酸性環境,除此之外,它也有高度的抗氧化功能,對於心血管疾病有預妨功能。
建議你,用餐的時候,可以搭配一些紅酒,尤其是在吃紅肉時,搭配紅酒不但可以增加口感,也可以達到健康以及瘦身的效果。
紅酒搭配起司,也是非常理想的減肥食品。
提醒你注意的是,紅酒一定要買不加糖的。目前市面上有一些紅酒喝起來香甜順口,但是並不適合減肥的朋友飲用。
ps要挑選酒精濃度至少12%帶點苦澀味的酒。
魚油紅酒的完美結合
到底是吃魚油會瘦還是喝紅酒瘦的呢~其實最早之前還是由吃魚油減肥開始,只是愛在睡前喝一小杯的人發現了這個神奇的組合
建議你不妨在睡前喝一杯50CC~100CC的紅酒,再搭配1~2顆深海魚油。
雖然紅酒也是有熱量,但他可以幫住脂肪燃燒、提高新陳代謝。
當紅酒遇到魚油,就像天雷勾動地火,會在體內產生不可思議的代謝效果。
為什麼要建議你睡覺前吃呢?原因很簡單。因為人體的新陳代謝,在睡眠狀態中是最不活躍的,如果你在睡前吃一些紅酒加魚油,就可以讓你的新陳代謝在睡眠中仍然像白天一樣活躍,繼續燃燒體內的脂肪。
另外什麼樣的人適合使用魚油紅酒減肥法呢?
以我們自己的經驗~如果您是屬於小腹突出或是膽固醇較高,平時吃的飲食較油膩者,在使用魚油紅酒減肥法時都能有不錯的改善。
但這畢竟只能先改善局部游離脂肪問題,要徹底鏟除身上的肥油,建議少吃多動仍是減肥的不二法門哦

sanson7337 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()


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  • darricknden
  • hello, i visited~~感謝大大分享..!
  • sanson7337 於 2010/11/19 16:39 回覆

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  • macabre121
  • 我們陸軍軍服要換摟~<br />
    我來踏踏^^~
  • sanson7337 於 2010/11/19 16:39 回覆

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  • skyong38
  • So good, then I must try! Hopefuly can help me get rid of <br />
    my belly tummy!<br />
    <br />
    Thanks a lot Ray!
  • sanson7337 於 2010/11/19 16:39 回覆

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  • fufongro
  • 事隔一年~您有瘦了嗎~?
  • sanson7337 於 2010/11/19 16:40 回覆