關於魚油
其實我也是抱著養身的心態去吃魚油~~
但是這兩天肚子總是怪怪的~很像拉肚子一樣......
連吃三天魚油
(空腹)
體重70.2
今天是69.6
不知道效果怎樣~~持續追蹤中~~!!
還是要配合運動~讓肥油BYE~!!
下面是我找到的文章~
魚油紅酒減肥法~方法知多少
魚油減肥法~
魚油為什麼能減肥呢????
細說魚油
提升代謝 、降低食慾 、轉換脂肪 好油含豐富omega-3 多元不飽和脂肪酸
天然的好油，應該要含有豐富的omega-3 多元不飽和脂肪酸、還有其他有益成分。Omega-3 多元不飽和脂肪酸是人體必須而且非常重要的營養素，
當我們人體omega-3 多元不飽和脂肪酸不足時，人體中的必須脂肪酸就會失調，造成發炎、營養不良，或是身體水腫等症狀。
不過雖然我們非常需要omega-3 多元不飽和脂肪酸，但我們人體卻無法自己生成，必須藉由飲食攝取。
Omega-3多元不飽和脂肪酸，可以抑制肝臟製造過多的油脂，還能降低胰島素，改變我們的體質。
魚油在減肥部分，可以幫助我們把儲存在身體的多餘脂肪，轉化成能量，還能提高身體的代謝率，以及減少脂肪在身體的囤積。
另外，好油還會阻止體內產生新的脂肪囤積，以及提供身體的必須脂肪酸，因為當人體必須脂肪酸不足時，這時候如果能補充適量的好油，就可以幫忙提高新陳代謝，同時維持皮膚的光澤以及大腦學習跟記憶的功能。
魚油也能減肥嗎？美國研究人員將75位過胖的成人分為四組做實驗，第一組每天服用六公克的魚油，第二組服用魚油並配合每周三天45分鐘的散步，第三組則是服用葵花子油後運動，第四組只服用葵花子油。實驗三個月後顯示，前兩組有服用魚油的人，血液中的壞膽固醇三酸甘油脂不但降低，體脂肪也明顯減少，而好膽固醇則增加。
這篇報告在五月號的美國臨床營養學期刊發表。
紅酒的好處
它通過促進新陳代謝、清除氧自由基、營養皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更俱生命活力，更顯現出光彩照人的風采。對男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放鬆身心，幫助激活免疫神經網絡，起到減緩生殖系統衰老的作用。有資料表明，紅葡萄酒還有一定抗癌防癌作用。
最近《美國醫學論壇報》報導說，紅葡萄酒可以通過顯著減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟，這更揭示了紅葡萄酒在預防心血管併中風方面的重要功能，它對那些肥胖超重、患有高血壓、高脂血症的人而言無疑是一條好消息。研究者指出，紅葡萄酒的以上功能，主要是通過其中含有的抗氧化劑成分如白藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮來發揮作用的。
需要說明的是，紅葡萄酒雖然好處多，味道好，但也不可多喝。一般每天飲用100毫升左右即可，既經濟、安全，又滿足了需要。
紅酒除了含有豐富的酪(月安)酸，可以提高身體的代謝功能外，它也是一種鹼性食物，可以調節體內酸性環境，除此之外，它也有高度的抗氧化功能，對於心血管疾病有預妨功能。
建議你，用餐的時候，可以搭配一些紅酒，尤其是在吃紅肉時，搭配紅酒不但可以增加口感，也可以達到健康以及瘦身的效果。
紅酒搭配起司，也是非常理想的減肥食品。
提醒你注意的是，紅酒一定要買不加糖的。目前市面上有一些紅酒喝起來香甜順口，但是並不適合減肥的朋友飲用。
ps要挑選酒精濃度至少12%帶點苦澀味的酒。
魚油紅酒的完美結合
到底是吃魚油會瘦還是喝紅酒瘦的呢~其實最早之前還是由吃魚油減肥開始,只是愛在睡前喝一小杯的人發現了這個神奇的組合
建議你不妨在睡前喝一杯50CC~100CC的紅酒，再搭配1~2顆深海魚油。
雖然紅酒也是有熱量，但他可以幫住脂肪燃燒、提高新陳代謝。
當紅酒遇到魚油，就像天雷勾動地火，會在體內產生不可思議的代謝效果。
為什麼要建議你睡覺前吃呢？原因很簡單。因為人體的新陳代謝，在睡眠狀態中是最不活躍的，如果你在睡前吃一些紅酒加魚油，就可以讓你的新陳代謝在睡眠中仍然像白天一樣活躍，繼續燃燒體內的脂肪。
另外什麼樣的人適合使用魚油紅酒減肥法呢?
以我們自己的經驗~如果您是屬於小腹突出或是膽固醇較高,平時吃的飲食較油膩者,在使用魚油紅酒減肥法時都能有不錯的改善。
但這畢竟只能先改善局部游離脂肪問題,要徹底鏟除身上的肥油，建議少吃多動仍是減肥的不二法門哦
其實我也是抱著養身的心態去吃魚油~~
但是這兩天肚子總是怪怪的~很像拉肚子一樣......
連吃三天魚油
(空腹)
體重70.2
今天是69.6
不知道效果怎樣~~持續追蹤中~~!!
還是要配合運動~讓肥油BYE~!!
下面是我找到的文章~
魚油紅酒減肥法~方法知多少
魚油減肥法~
魚油為什麼能減肥呢????
細說魚油
提升代謝 、降低食慾 、轉換脂肪 好油含豐富omega-3 多元不飽和脂肪酸
天然的好油，應該要含有豐富的omega-3 多元不飽和脂肪酸、還有其他有益成分。Omega-3 多元不飽和脂肪酸是人體必須而且非常重要的營養素，
當我們人體omega-3 多元不飽和脂肪酸不足時，人體中的必須脂肪酸就會失調，造成發炎、營養不良，或是身體水腫等症狀。
不過雖然我們非常需要omega-3 多元不飽和脂肪酸，但我們人體卻無法自己生成，必須藉由飲食攝取。
Omega-3多元不飽和脂肪酸，可以抑制肝臟製造過多的油脂，還能降低胰島素，改變我們的體質。
魚油在減肥部分，可以幫助我們把儲存在身體的多餘脂肪，轉化成能量，還能提高身體的代謝率，以及減少脂肪在身體的囤積。
另外，好油還會阻止體內產生新的脂肪囤積，以及提供身體的必須脂肪酸，因為當人體必須脂肪酸不足時，這時候如果能補充適量的好油，就可以幫忙提高新陳代謝，同時維持皮膚的光澤以及大腦學習跟記憶的功能。
魚油也能減肥嗎？美國研究人員將75位過胖的成人分為四組做實驗，第一組每天服用六公克的魚油，第二組服用魚油並配合每周三天45分鐘的散步，第三組則是服用葵花子油後運動，第四組只服用葵花子油。實驗三個月後顯示，前兩組有服用魚油的人，血液中的壞膽固醇三酸甘油脂不但降低，體脂肪也明顯減少，而好膽固醇則增加。
這篇報告在五月號的美國臨床營養學期刊發表。
紅酒的好處
它通過促進新陳代謝、清除氧自由基、營養皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更俱生命活力，更顯現出光彩照人的風采。對男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放鬆身心，幫助激活免疫神經網絡，起到減緩生殖系統衰老的作用。有資料表明，紅葡萄酒還有一定抗癌防癌作用。
最近《美國醫學論壇報》報導說，紅葡萄酒可以通過顯著減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟，這更揭示了紅葡萄酒在預防心血管併中風方面的重要功能，它對那些肥胖超重、患有高血壓、高脂血症的人而言無疑是一條好消息。研究者指出，紅葡萄酒的以上功能，主要是通過其中含有的抗氧化劑成分如白藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮來發揮作用的。
需要說明的是，紅葡萄酒雖然好處多，味道好，但也不可多喝。一般每天飲用100毫升左右即可，既經濟、安全，又滿足了需要。
紅酒除了含有豐富的酪(月安)酸，可以提高身體的代謝功能外，它也是一種鹼性食物，可以調節體內酸性環境，除此之外，它也有高度的抗氧化功能，對於心血管疾病有預妨功能。
建議你，用餐的時候，可以搭配一些紅酒，尤其是在吃紅肉時，搭配紅酒不但可以增加口感，也可以達到健康以及瘦身的效果。
紅酒搭配起司，也是非常理想的減肥食品。
提醒你注意的是，紅酒一定要買不加糖的。目前市面上有一些紅酒喝起來香甜順口，但是並不適合減肥的朋友飲用。
ps要挑選酒精濃度至少12%帶點苦澀味的酒。
魚油紅酒的完美結合
到底是吃魚油會瘦還是喝紅酒瘦的呢~其實最早之前還是由吃魚油減肥開始,只是愛在睡前喝一小杯的人發現了這個神奇的組合
建議你不妨在睡前喝一杯50CC~100CC的紅酒，再搭配1~2顆深海魚油。
雖然紅酒也是有熱量，但他可以幫住脂肪燃燒、提高新陳代謝。
當紅酒遇到魚油，就像天雷勾動地火，會在體內產生不可思議的代謝效果。
為什麼要建議你睡覺前吃呢？原因很簡單。因為人體的新陳代謝，在睡眠狀態中是最不活躍的，如果你在睡前吃一些紅酒加魚油，就可以讓你的新陳代謝在睡眠中仍然像白天一樣活躍，繼續燃燒體內的脂肪。
另外什麼樣的人適合使用魚油紅酒減肥法呢?
以我們自己的經驗~如果您是屬於小腹突出或是膽固醇較高,平時吃的飲食較油膩者,在使用魚油紅酒減肥法時都能有不錯的改善。
但這畢竟只能先改善局部游離脂肪問題,要徹底鏟除身上的肥油，建議少吃多動仍是減肥的不二法門哦
全站熱搜
留言列表
